Asahi kotona

Asahi terveysliikunta sopii mitä mainioimmin kotiliikunnaksi ikäihmiselle. Asahi on suomalainen liikunta- ja lääketieteen alan asiantuntijoiden kehittämä liikuntamuoto. Liikkeet ovat lempeitä ja rauhallisia ja niiden intensiteettiä voi muokata liikkujan lähtökohdista käsin.

Asahi-terveysliikuntatunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niskahartia harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet ja lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen.

Harjoituskerran pituus ikäihmisellä voi vaihdella 15 min harjoituksesta jopa 45min harjoitteluun ottaen huomioon lähtötason. Harjoittelu voidaan tehdä sisällä tai sään salliessa myös ulkona. Asahi kotikäynti on vähintään tunnin mittainen. Keskustelemme liikuntatottumuksista ja vaihdamme kuulumisia sekä tuntemuksia harjoittelusta.

sis. alv
Asahi kotiharjoittelu45€/h

Asahi tunnin ilon ja kulut voit jakaa vaikka naapurin tai ystävän kanssa.

Asahi terveysliikuntaa ulkona

Lue lisää Asahi terveysliikuntamahdollisuuksista.